2017年9月21日下午4點，學院在教一樓302有幸邀請到大學生心理健康教育中心章星波副主任為研究生新生開展了一場題為“關愛心靈，走向健康”的心理健康講座。

講座伊始，章老師首先向同學們提問“你的心理健康水平在哪裡”來引出心理健康常态分布曲線。接着，通過分析曲線，章老師指出大部分人處在“一般心理健康水平”，但更大部分人處在“亞健康狀态”，即界于健康狀态與疾病狀态之間的狀态。為了檢測人們是否處于“亞健康狀态”，她提出了四個心理健康判斷點（症狀、嚴重程度、持續時間和排除标準）和判斷心理健康的三個标準（正常和異常的标準，一般心理問題标準和嚴重心理問題标準）。進而說明這些判斷點和标準均不完美，常需要結合使用。

随後，針對研究生可能遇到的心理問題，章老師從壓力問題出發，對同學們面對壓力的反應方式和應對壓力的策略這兩個角度進行了詳細的闡述。她分析認為，單向度地向内和視阈偏狹這兩個方面會給人文社科專業的同學們帶來精神上的痛苦和壓力。其中，學生和導師的緊張關系問題尤其值得重視。進而，對于外界壓力和内在壓力問題，章老師提出了指責型、委屈型、超理智型、打岔型和表裡不一型五種人們面對壓力的反應方式，也可以說是人際交往關系的五種模式。這些模式有的看似很完美，其實都存在問題。消極的應對方式是不利于心理健康的。積極的應對壓力的原則和四種應對壓力的策略才是正确的選擇。這些策略是以認知為中心，以問題為中心，以情緒為中心和以行為為中心的四種應對方法。她進而提倡不丹國師卡瑪·尤拉的健康生活方式是人們通往幸福途徑的理想選擇。這些方式包括與自己溝通，豐富業餘生活，建立身體力行去幫助别人的習慣，接近自然等等。

最後，章老師闡明了存在心理困惑的同學們應該樹立的正确态度和采取的恰當做法。章老師指出“人的心理問題是普遍存在的，隻是程度不同而已”。“我們要像重視關愛的身體一樣重視關愛我們的心靈”。面對心理困惑，同學們應直面這些問題而不是被它所吓倒。要牢記心理問題并不是什麼見不得人的事，有心理問題向人求助是很自然的事。要積極地去識别自己的心理問題，尋求專業的幫助去應對心理問題。随後，她列舉了同學們現今可利用的校園資源，包括面談心理咨詢，團體心理咨詢，現場心理咨詢和在線QQ心理咨詢，為同學們尋求心理健康幫助提供了豐富的資源和途徑。

本次講座主要針對當前研究生群體的心理現狀，分析同學們心理壓力産生的原因和面對壓力的反應方式，并提出了切實可行的策略和解決方案。講座持續了近2個小時，章老師通過簡明扼要的語言和豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為我院研究生新生帶來一次受益匪淺的心靈洗禮。

(圖：呂幸，文：張雨薇)