2024年6月11日晚，BEAT365唯一官网第七屆研究生“心理健康節”之“浸心書聲，啟迪人生”閱讀沙龍系列讀書會第一期在beat365体育官网振華樓B407會議室順利舉辦。

本次活動由beat365体育官网研究生會承辦，BEAT365唯一官网新聞與傳播學院研究生會、BEAT365唯一官网物理科學與技術學院研究生會、BEAT365唯一官网馬克思主義學院研究生會協辦，旨在通過書籍推介，師生研讨的形式，為同學們提供一個思想交流的平台，助力同學們認識内心，悅納自我。本期讀書會由beat365体育官网代丹妮老師主講，包括計算機學院、馬克思主義學院等多所院系研究生同學參加。

一、老師主講

讀書會伊始，代丹妮老師向同學們介紹了《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，并分享了自己閱讀時的感悟。本書是對大多數自我成長類心理咨詢過程的高度濃縮。蛤蟆先生的成長節奏，與咨詢師發生的情感變化和沖突，是千萬來訪者的縮影。

代老師介紹了書中“自證預言”概念，一旦我們在童年決定用那種态度和觀點，就會在歲後的人生裡始終堅持自己的選擇。這些态度和觀點，會變成我們存在的底層架構。

文中的蛤蟆先生，最初也陷入“我不好，别人好”的底層邏輯裡，一直過的不開心。但是，它通過10次咨詢，選擇了“我好，你也好”的人生坐标，并依靠行為和态度持續地對自己和别人展示出來。雖然這個選擇不能給它庇護，但這是一種發自内心信念的行為，讓蛤蟆道别了過去，獲得了新生。

會上，代老師還結合自己豐富的學生工作經驗，深入淺出地向同學們分享了關于抑郁症的知識，包括其常見表現以及有效的應對策略。她說到，面對抑郁症，首先要做的是正視它，不要将其視為洪水猛獸或難以啟齒的話題。

她建議同學們在發現自己或身邊的同學出現類似症狀時，及時向學校心理咨詢中心求助。此外，代老師還提到，保持健康的生活方式也是預防抑郁症的重要措施，如規律作息、均衡飲食、适度運動等。

代老師的分享不僅讓同學們對抑郁症有了更深入的了解，也引導大家更多地關注心理健康、關愛身邊人。

二、現場讨論

老師主講結束後，同學們以心靈為主題展開了熱烈的讨論。有同學分享了自己在多次閱讀此書時的不同感受。在第一次閱讀本書時，對于心靈問題并無太多感觸。然而後來随着生活、學業壓力的增大，越發認識到心理健康的重要性，并在本書的影響下咨詢了學校的心理健康中心。

也有同學提及自身經曆，向在場的各位同學分享了自己曾經面對巨大壓力時身體不适的經驗。此外，在本場讀書中大家也相互交流了有關原生家庭、工作抉擇等種種話題，例如如何面對父母的關心、是否需要為了迎合工作需求而抛棄自身原則等。

三、活動總結

活動在各位同學的熱情分享中落下了帷幕。每個人都會經曆生活中的低谷，但正如本書所寫：“所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求，打破從童年時延續下來的因果循環，打破過去經曆的束縛，在自由中成為真正的自己。”也許，這才是解開當下不如意狀态的金鑰匙。

最後，活動向參會同學贈與了各類獎品和本次的分享書籍。

本次活動的成功舉辦，促進了師生間的交流，也讓同學們能夠更加清楚的認識到自己的内心，了解自己是活在了自身思維的禁锢中，讓同學們有了改變生活的勇氣，收獲了内心的甯靜與滿足。

期待在未來的幾期讀書會活動上再次與大家見面！